-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
چه کودکان خردسال و چه بزرگسالان ممکن است عادت به چرت زدن در بعدازظهر داشته باشند. نکاتی در مورد چرت زدن زمان مشخصی برای چرت زدن روزانه وجود ندارد، اما معمولا ۲۰ الی ۳۰ دقیقه چرت زدن در روز ...
به خواندن ادامه دهید
۵ دلیل برای چرت زدن. حتی در بهترین روزها ممکن است با احساس خستگی مواجه شوید. اگر با کمبود انرژی در میانه روز مواجه می‌شوید، چرت زدن روشی سالم برای احیای سطوح انرژی و جبران کمبود خواب است.
به خواندن ادامه دهید
یک چُرت مرغوب و خوشایند می‌تواند از خیلی جهات حال و عملکردتان را بهتر کند، از جمله خودکنترلی، عملکردهای اجرایی؛ برای اینکه این فواید مربوط به مغز نصیبتان شود، لازم است اصول چُرت زدن را رعایت کنید.
به خواندن ادامه دهید
یونگه گفت: «در برخی موارد، چرت زدن طولانی حدود یک و نیم ساعت نیز ممکن است مفید باشد. این مدت زمان به بدن اجازه می‌دهد که مراحل خواب را طی کند و از قطع خواب عمیق جلوگیری می‌کند.
به خواندن ادامه دهید
فواید و معایب چرت زدن که نمی‌دانید. سلامت نیوز: چرت زدن علاوه‌بر کاهش خواب‌آلودگی، فواید متعدد دیگری نیز دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از بهداشت نیوز، اگر در زمان نامناسبی چرت بزنید یا ...
به خواندن ادامه دهید
Tom Hodgkinson. من یقین دارم که همه ی افرادی که به بهشت می روند، مکان هایی جهت «چرت زدن در طول روز» برایشان فراهم می شود و حتما یک وعده چرت در طول روز را در برنامه ی روزانه ی خود جای می دهند! چرت زدن در ...
به خواندن ادامه دهید
آنها ممکن است یک تا چهار چرت در طول روز داشته باشند که می تواند بین ۳۰ دقیقه تا دو ساعت طول بکشد. تحقیقات نشان می دهد که چرت زدن طولانی به یادگیری و تثبیت حافظه در نوزادان کمک می کند. کودکان نوپا ...
به خواندن ادامه دهید
بسیاری از افراد ممکن است چرت زدن را اتلاف وقت بدانند، اما "توماس ادیسون" همیشه برای تقویت خلاقیت خود دست به این کار می‌زد و همانطور که گفته شد، یک مطالعه جدید نشان داده است که این مخترع مشهور ...
به خواندن ادامه دهید
فواید چرت زدن. در قسمت زیر به برخی از مهم‌ترین فواید چرت زدن می‌پردازیم: چرت زدن کوتاه مدت در طول روز می‌تواند هوشیاری و عملکرد شما را افزایش داده و اشتباهات و تصادفات را نیز کاهش دهد. مطالعه ...
به خواندن ادامه دهید
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ توماس ادیسون در ۱۹ ژوئیه ۱۹۲۱ زیر درختی در ایالت مریلند چرت می‌زد. در پس زمینه، رئیس جمهور ایالات متحده، وارن جی. هاردینگ، روزنامه‌ای را روی صندلی کمپینگ در ...
به خواندن ادامه دهید
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرهای فوری، حتی در بهترین روزها، ممکن است با احساس خستگی مواجه شوید. اگر با کمبود انرژی در میانه روز مواجه می شوید، چرت زدن روشی سالم برای احیای سطوح انرژی و جبران کمبود خواب است.
به خواندن ادامه دهید
یک چُرت مرغوب باید بین ۱۰ تا ۲۶ دقیقه طول بکشد (دلیلش این است که دانشمندان ناسا دریافته‌اند یک چُرت ۲۶ دقیقه‌ای، عملکرد خلبانان و هوشیاری‌شان را تا ۵۴ درصد افزایش داده بود). چُرت یک ساعته ...
به خواندن ادامه دهید
در سطح اولیه چرت زدن می‌تواند به شما کمک کند تا بقیه روز را شارژ باشید. چرت زدن می‌تواند در میانه روز اندکی مهلت ایجاد کند که برای شادابی جسمی و شناختی مفید است. بسیاری از مزایای چرت زدن با ...
به خواندن ادامه دهید
عباس تربن: تا مدت‌ها نگاه مردم به چُرت‌زدن منفی بود و آن را یک نقطه‌ضعف و نشانه‌ی تنبلی، ضعف یا پیری می‌دانستند. خدا را شکر که الآن دیگر به کمک پیشرفت علم، این تصور غلط از بین رفته است.
به خواندن ادامه دهید
تاثیر چرت زدن بر وضعیت سلامت انسان‌ها. دانشمندان توضیح می‌دهند افرادی که به طور معمول در روز چرت می‌زنند، 12 درصد بیشتر در معرض خطر فشار خون بالا و 24 درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار ...
به خواندن ادامه دهید
ممکن است به مراجعه به متخصص یا کلینیک خستگی (در صورت موجود بودن در منطقه خود) نیاز داشته باشید. ... سعی کنید به جای چرت زدن در روز، شب خواب راحتی داشته باشید. چرت زدن را در اواخر صبح یا اوایل ...
به خواندن ادامه دهید
کارشناسان می گویند چرت زدن، اگرچه ناسالم نیست، اما ممکن است نشانه‌ای از کیفیت پایین خواب باشد. به گزارش بانک پزشکان به نقل از سیناپرس، در این تحقیق که توسط محققان چینی بیمارستان ژیانگیا در ...
به خواندن ادامه دهید
چرت زدن معمولی. در نوع معمولی فرد به طور عادی و روزانه چرت می زند. ممکن است کودکان خردسال هر روز بعد از ظهر تقریباً در یک ساعت مشخصی بخوابند و یا یک فرد بالغ هر روز بعد از ناهار چرت بزند.
به خواندن ادامه دهید
پس دفعه بعد که احساس خستگی کردید، به جای چرت زدن به یک پیاده‌روی آرام بپردازید. ۲ – عدم نوشیدن آب به میزان لازم ... اگر مصرف قهوه از این مقدار افزایش یابد، ممکن است باعث تحریک و ایجاد نقص در ...
به خواندن ادامه دهید
چرت زدن، کمک‌کننده است، اما کافی نیست. ما نمی‌توانیم فقط با چُرت زدن، نیاز خود را به خواب کامل کنیم. مغز ما حداقل به یک چرخه خواب طولانی‌تر در شبانه‌روز نیاز دارد تا بتواند همه اطلاعات را در ...
به خواندن ادامه دهید
نحوه عملکرد خواب در طول چرت زدن. چه در شب چه در طول روز، خواب دارای مجموعه از مراحل است که چرخه خواب را تشکیل می دهند. مرحله 1: مرحله 1، سبک ترین و کوتاه ترین مرحله خواب است که تنها یک تا هفت دقیقه ...
به خواندن ادامه دهید
۱۰ عامل که ممکن است بر خواب شما اثر بگذارند ... توصیه‌ی علمی، بهره‌مندی بیشتر از مزایای چرت زدن در طول روز را به همراه دارد. به جای اینکه فعالیت خودتان را با کمترین انرژی ادامه دهید، یک چرت ...
به خواندن ادامه دهید
گاهی ممکن است شب قبل خوب نخوابیده باشید و بخواهید به جبران آن، طی روز چُرت بزنید. هر چند بعضی وقت‌ها جبران کم خواب شب با چُرت روزانه می‌تواند استراتژی خوبی باشد اما باز هم چُرت زدن به اندازه ...
به خواندن ادامه دهید
۵ دلیل برای چرت زدن. حتی در بهترین روزها ممکن است با احساس خستگی مواجه شوید. اگر با کمبود انرژی در میانه روز مواجه می‌شوید، چرت زدن روشی سالم برای احیای سطوح انرژی و جبران کمبود خواب است. به ...
به خواندن ادامه دهید